Självförsvarsträning för högstadieelever
I samarbete med utvalda skolor inom Umeå kommun och Länsförsäkringar har Umeå karateklubb utvecklat ett koncept för självförsvarsträning och ökad trygghet hos högstadieelever i Umeås skolor.
Under 2023 genomfördes ett projekt där ca 300 ungdomar i åldern 14–16 år erbjöds självförsvar, initialt med särskilt fokus på unga tjejer i högstadiet men därefter med bredare ansats och inkludering av både tjejer och killar.
Projektet har varit uppskattat av alla inblandade parter och med inspel från idrottslärare och elever fortsätter klubben att utveckla konceptet för att möjliggöra att fler ungdomar ska kunna delta i framtiden.
Parakarate
I samarbete med Budo- och Kampsortförbundet samt Umeå Kommun har Umeå karateklubb utvecklat ett anpassat koncept för ”parakarate”, i syfte att tillgängliggöra karateträningen till personer som lever med olika funktionshinder.Konceptet har varit riktat mot paraidrottsutövare på alla nivåer.
Utvecklingen har letts av Shihan Naser Ghanbari och testades i en ”pilot” i liten skala under 2023, i samarbete med Synskadades Riksförbund Västerbotten.
De parautövare som deltagit har varit mycket positiva till initiativet och under 2024 avser klubben utforska möjligheter till fortsatt utveckling av parakaraten.
Rörelseglädje för barn och unga
Utöver befintliga träningsgrupper arbetar Umeå karateklubb aktivt med att främja livslång rörelseglädje och fysisk aktivitet för barn och ungdomar i olika åldrar.
I samarbete med Umeå Kommun erbjuder klubben prova-på-aktiviteter under skollov och bedriver även uppsökande verksamhet och prova-på-träning i skolmiljö.
Detta för att fler barn och ungdomar ska upptäcka rörelseglädjen och inspireras till en aktiv vardag, oavsett förkunskaper och tidigare erfarenhet. Samt att deras inre styrka ska utvecklas i samband med deras fysiska.
Självförsvar för Tjejer (Drop-in)
Gratis träning för tjejer mellan 12 och 16 år, varje söndag kl 1300-1400.
Kursen pågår hela 2025 och kommer att fokusera på självförsvar samt nya verktyg för att hantera i olika situationer, både i hemmet och i vardagen. Fokus ligger på självförsvarstekniker, fysiska övningar, mental styrka och riskmedvetenhet.
Träningen sker utan prestationskrav i en trygg miljö. Vi lär oss självförsvar som inte kräver fysisk styrka, strategier för att undvika risker och hur vi kan stärka vårt självförtroende. Välkommen oavsett tidigare erfarenhet!
Anmäl dig via vår hemsida. Ingen speciell utrustning krävs, kom i bekväma kläder och ta med en vattenflaska.
Seniorträning
Seniorträning varje söndag mellan 13-13:45 för alla som är över 65 år.
Vi välkomnar en ny målgrupp till oss!
Vi lägger fokus på övningar som förbättrar balans, rörlighet, styrka och kondition med hänsyn till eventuella begränsningar och skador.
Oavsett din träningsvana kommer våra erfarna instruktörer att anpassa övningarna efter dina behov och se till att du tränar på ett säkert och roligt sätt.
Förutom träningen är detta också en chans att träffa nya människor och ha kul tillsammans i en trygg och positiv miljö.
Vi tränar i vår ljusa och rymliga lokal, där vi använder både kroppsviktsövningar och enklare redskap.
Anmäl dig via vår hemsida. Ingen speciell utrustning krävs, kom i bekväma kläder och ta med en vattenflaska.
Träningsdag: varje söndag kl 13:00-14:00